ZAYIFLAMA İÇİN ALTIN ÖNERİLER 1 (az ye çok spor yap)

** Zayıflamak için kişi yediklerini yani aldığı kaloriyi (porsiyonu) yarıya  yada üçte birine düşürmeli yaptığı sporu da iki katına çıkarmalıdır. Sık sık ama az beslenmelidir. Yemekleri iyi çiğnemeli bol bol sıvı almalıdır. Bunu bir alışkanlık haline getirmelidir. İstediği bol kalorili yemeklerden de yemeli ama az yemelidir.

BU BİLGİLER 
TEMEL AİLE HEKİMİ tanı tedavi rehberi
VE PEDİATRİST tanı tedavi El kitabı
 KİTAPLARIMDAN  DERLENMİŞTİR.

DAHA GENİŞ ve GÜNCEL HALİ İÇİN

KITAPLARIMA VEYA   ANASAYFAYA BAKINIZ

Yorumlar