ZAYIFLAMA İÇİN ALTIN ÖNERİLER 2 (doğal beslenin)

Doğal olmayan şeyleri hayatınızdan çıkarız..

Şeker:  Rafine şekerler doğal değildir. Şeker kamışından elden edilir. Bu yüzden şeker içeren içecek ve yiyeceklerden uzak durun.

Beyaz un: Beyaz ekmek yerine kepekli tam buğday ekmeği yeyin. Beyaz undan yapılan hamur içi gibi şeyleri azaltınız.

Sıvı ve katı yağlar: Bitkilerden elde edilmiş yağları çok az kullanın ama doğal tereyağı yada yağlı et yiyebilirsiniz.

Tuz:  Tuz doğal değildir. Vücuda yetecek kadar gıdaların içinde zaten vardır.

Bu şekilde yılda 20-30 kiloya yakın hiç zahmet çekmeden verebilirsiniz. Ve diyabet hastası iseniz şekeriniz büyük oranda kontrol altına alınır.

*** Özellikle erken bebeklik döneminde aşırı rafine şeker içeren gıda tüketimi nedenyle oluşan obesite ömür boyu kalıcı olma ihtimali yüksektir.bu nedenle bebeklik döneminden itibaren çocuklar boş karbonhdrat içeren kola, yapay  meyve suyu, cips  vb. gıdalardan uzak tutulmalı ve iyi bir beslenme alışkanlığı kazandıılmalıdır.

BU BİLGİLER 
TEMEL AİLE HEKİMİ tanı tedavi rehberi
VE PEDİATRİST tanı tedavi El kitabı
 KİTAPLARIMDAN  DERLENMİŞTİR.

DAHA GENİŞ ve GÜNCEL HALİ İÇİN

KITAPLARIMA VEYA   ANASAYFAYA BAKINIZ

Yorumlar